* ست انواع من البنات لازم هتشوفهم ف أى فرح مصري *

أجنبية اتجوزت ف مصر واتعملها فرح نص المعازيم فيه كانوا مصريين.. ف ده كان رأيها من اللى شافته

 ف الفرح

- البنت اللى بتاخد تستعلاف صورة سيلفى ووراها الكوشة عشان تبين انها ف فرح.. 

وتقضى نص الوقت تاخد صور والنص التانى تنقى احسنهم وتحطهم ع

 Instagram

- البنت اللى نسيت تلبس قبل ما تنزل من بيتها.. وناسيه انها مش رايحة بار.. وانها رايحة فرح محترم

- البنت اللى تكعبل صاحبتها وتوقعها عشان تاخد بوكيه العروسة بالعافية..

 وخصوصا لو كان معاها صاحبها ف الفرح.. ف بكده بتفهمه ان الدور عليهم ولازم يتجوزوا قريب

- البنت مزدوجة الشخصية.. نصها شخصية كيوت انتيمة العروسة، مرحه وبتحاول تعمل جو وتقوم 

الناس عشان يرقصوا

ونصها التانى بودى جارد للعروسة بوش مرعب تحسها بتقولهم اللى هيقرب للعروسة هعُضه

- البنت اللى بيبان من نظراتها وشكلها انها بتغل من العروسة.. ومقضيها تريقه ونقض ع كل حاجة حوالها ابتداءا بفستان الفرح لحد الاكل والمعازيم

- البنت اللى تلبس ابيض ف ابيض عشان تحط نفسها ف منافسه مع العروسة.. وبكده بتحاول تلفت 

ظر الناس ليها انها احلى من العروسة

ترجمة: رحاب المليـــحي

إدينى بالونتى لو سمحت

مجموعة من 50 فرد كانوا بيحضروا مناظرة
(seminar)

وفجأة وقف المتحدث عن الكلام وقرر انه يعمل نشاط للمجموعة كلها

ادى كل واحد من المجموعة بالونة وطلب من كل واحد فيهم انه يكتب اسمه على البالونة اللى معاه 

بعدها جمع كل البلالين وحطها ف اوضة تانية

وبعدين سمح لهم انهم يدخلوا الاوضة التانية اللى فيها البلالين اللى عليها اساميهم 

وطلب منهم ان ف خلال 5ق كل واحد يلاقى البالونة اللى كاتب عليها اسمه

وبكل حماس بدأ كل فرد ف المجموعة يدور ع بالونته 

وكانوا في فوضى وعمالين يزقوا بعض ف هرجله كبيرة عشان يلاقوا البالونة اللى عليها اساميهم

وبعد 5ق محدش قدر يلاقى البالونة اللى عليها اسمه

دلوقتى اتطلب من كل فرد انه ياخد بالونة عشوائية قدامه ويديها 

للشخص اللى اسمه مكتوب عليها 

وف خلال دقايق كان كل واحد منهم معاه بالونته اللى عليها اسمه

المتحدث قالهم:: * هو ده بالظبط اللى بيحصل ف واقع الحياة.. كل واحد بيدور ع سعادته ف حماس مش عارف هى فين.. 

لكن السعادة الحقيقية تكمن ف اسعاد الاخرين.. حاول تسعد الناس وقتها بس ده هيعود عليك 

بالسعادة اللى بتتمنها

وهو ده الغرض من حياة البشر *

ترجمة: رحاب المليــــحي

اكتئاب ما بعد الولادة

دايما بعد الولادة ف لندن يوزعوا ع الامهات معلومات عن معنى الاكتئاب ما بعد الولادة سواء كان أول

  ((طفل لها أو أكتر))

عن الاكتئاب ما بعد الولادة نتحدث* 

انك يكون عندك بيبى دى حاجة من الحاجات اللى تخليكى فى قمة سعادتك وحماسك لكن لو جينا للواقع اللى هتعشيه هتستغربى من الخبرة اللى هتاخديها وماكنتيش تتوقعيها

هتلاقى ان حياتك فجأة اتغيرت.. 

زى ان مابقاش ليكى حياتك الخاصة ولا الاجتماعية ..

زى ان علاقتك بأسرتك ف البيت هتختلف وهتبعدى عنهم نوعا ما لان مابقاش عندك الطاقة انك تديهم زى الاول.. لان البيبى بيسلب كل طاقتك طول اليوم 

هتحسى انك محتاجة حد يشجعك ويساعدك طول الوقت.. وسواء معاكى حد ف البيت أو لأ هتحسى انك وحيدة ومحدش جانبك

بعد الولادة مباشرة هتحسى ان مودك متقلب بيتغير ف ثوانى.. مرة هتلاقى نفسك مبسوطة 

لكن اللحظة اللى بعدها هتلاقى نفسك مُحمله بالمشاعر ومُحبطة وبتعيطى من غير سبب.. 

وده سببه تغيير ف الهرمونات اللى بتحصلك بعد الولاده.. ده غير احساسك ان فجأة بقى عليكى مسئولية كبيرة لوجود بيبى ف حياتك مسئول منك مسئولية كاملة

- الاكتئاب اللى بيحصلك بعد الولادة ده مش بس بيأثر عليكى تأثير سلبي ده كمان بيأثر ع أفراد اسرتك وحتى طفلك بيحس بيه..

وده ممكن مع الوقت ينتهى لو طلبتى من اللي حواليكى مساعدتك.. وماتلوميش نفسك ع اللى وصلتى له من اكتئاب لان ده امر طبيعى ولازم الكل يقدره ويتعامل معاه بشكل ايجابى لانه بالأمر الخطير اللى لازم يتعالج من جواكى

من احاسيس ما بعد الولادة ::

- احساسك بالحزن والبؤس طول الوقت

- احساسك بالخوف والقلق من غير سبب

- مفيش حاجة بتبسطك

- معندكيش نظرة مستقبليه لأى حاجة، حياتك واقفه مكانها

- احساسك بالذنب دايما لما تسىء الأمور

- احساسك انك عايزة تأذى نفسك 

- كل حاجة بقيت عبء عليكي

- احساسك انك مش قادرة تاخدى اى قرار حتى ولو ف حاجة صغيرة

- افتقادك القدرة ع التركيز 

- بتبعدى عن اصحابك وعن الحياة الاجتماعية

- احساسك انك لا عارفه تنامى ولا تاكلى حتى لو جعانه نوم واكل

- احساسك بالتعب والاجهاد ع طول

وف النهاية ده مش معناه انك كارهه طفلك أو مش حابة وجوده ف حياتك**  

لكن اللى بيحصلك ده كله بالامر الطبيعى اللى مفيش منه قلق لو قدرتى تتعاملى معاه صح

ترجمة :  رحاب المليـــحي

لندن

أفضل 10 دروس تتعلمهم ف حياتك

((الوقت بيطير هوا ))

كلمة بنقولها ع طول ودى حقيقة فعلا.. الوقت بيجرى والسنين مش بس بتسيب آثارها على وشنا لكن برضه بتسيب لنا ذكريات نفتكرها، في منها اللى جرحنا ومنها اللى فرحنا.. والحاجة المشتركة فيهم انها دروس بنتعلمها ف حياتنا ، عشان نوصل لهدف واحد وهو ازاى نعيش مبسوطين. 

* طول ما احنا ماشين ف حياتنا هنتعلم.. هعرض عليكم شوية من الدروس  اللى من وجهة نظرى من أهم الدروس اللى هتتعلمها ف حياتك

1-    أقبل نفسك زى ما انت

اول ما تقدر تتعلم ده هتقدر تحب نفسك وتحترمها.. ده هينعكس ع الناس اللى احترامك لنفسك هيجبرهم يحترموك. لما تقدر تعمل كدة هتقدر وبكل قوة تقول (لأ) لأى حاجة أو أى شخص يحاول يخليك مش مبسوط أو مجروح..

إنك تتقبل نفسك ده هيخليك تتحمل أخطاء غيرك.. بس المهم انك لما تجرح حد لازم تعتذر له وتتطلب منه انه يسامحك.. وده مش هيخلي حد يشيل منك او يجرحك ف المقابل.

*************

2-    ماتتكسفش من الطفل اللى جواك

كل واحد فينا جواه طفل بس مستنى الفرصة.. ف ماتخدش الدنيا بجدية مبالغ فيها.. لازم كل فترة تطلع بحاجة مجنونة تعملها، وماتركز مع الناس وحكمهم ع تصرفاتك.. اصل مفيش حياة سعيدة لكن فيه اوقات سعيدة.. والاوقات دى مابتجيش كتير.. ف استغل الفرصة ع قد ما تقدر

*************

3-    ساعد الناس ع قد ما تقدر

انك تساعد حد مش بس هتسعده، لأ انت كمان هتحس بالسعاده انك كنت سبب ف فرحته، اثبتت الدراسات ان الناس اللى بتعمل اعمال تطوعيه بيكونوا اكتر ارتياحا وسعادة عن الناس اللى نادرا ما بتعمل حاجة ليها مكاسب شخصية.. 

عشان كدة كل ما تلاقى اى حد محتاج مساعدة سواء قريب او حتى غريب ساعده من غير ما تستنى مقابل، كفاية تشوف فرحته أو دعوة من القلب طالعه من حد متعرفوش

**************

4-    حاوط نفسك بناس بتحبك

الناس اللى بتكون حولينا هى اللى بتحدد الشعور اللى بنحس بيها.. اذا كنت مصاحب شخص مرتاح معاه بيخليك دايما سعيد.. بيكون جانبك لما تحتاج له هتبقى اسعد شخص ف الدنيا..

 بس عشان تخلى الناس من النوعية دى حوليك لازم تكون زيهم،

ماتحبطش لما تلاقى شخص اختفى فجأة من حياتك، احيانا فيه ناس بتيجى حياتنا لمهمة محددة وبعدين يمشوا، ودول برضه لازم نشكرهم انهم ظهروا ف حياتنا حتى ولو اختفوا ممكن يجي يوم ويظهروا تانى.

**************

5-    عُمرك ما تقول (مينفعش)

انت ممكن تزعق لابنك وتقوله: ماينفعش تعدى الشارع من غير ما تبص قدامك، لكن ماتقولش: انا مستحيل اعمل ده أو انا عمرى ما هفكر كدة..

 لإنك ممكن تفكر بطريقة ما ف اللحظة الحالية.. لكن بعد فترة تحصل حاجة تخليك تفكر ف نفس الموضوع بس بطريقة تانية من غير ما تلاحظ التغيير اللى حصل لك ف طريقة تفكيرك.. أو حاجة كبيرة تحصلك تخليك ترمى كل اللى تعرفه ورا ضهرك وتعيد حساباتك ف كل حاجة بشكل جديد

***************

6-    خلى عندك وجهة نظر وخليك هادى

لما تحس ان فيه موضوع مضايقك ماتفكرش فيه بعصبية عشان ماتصعبش عليك الامور، حاول تبقى هادى وخد نفس عميق واتمشى شوية لوحدك.. أو اقعد مع حد بترتاح له واتكلم معاه ده هيطلعك من مودك الوحش..

   ف النهاية كل واحد فينا له العلاج الخاص به اللى بيلجأ له لما يكون ف حالة سيئة سواء صديق أو الهدوء والتأمل أو الرياضة أوانك  تسمع أغانى بتحبها.

*****************

7-    ادى نفسك فرصة انك تحلم

احلم ليه ماتحلمش؟ الحلم ببلاش وممكن يخلى عندك هدف، وممكن تخسر قليل بس تكسب كتير لو قدرت تحول حلمك لحقيقة..

لو قدرت تحقق حلمك وحتى لو مانجحتش لكن يكفى انك جربت وقابلت ناس واتعلمت حاجة جديدة وشفت اماكن جديدة كل ده له قيمة.

*******************

8-    ابتكر حاجة جديدة كل يوم

انك تبتكر شىء جديد هيخليك دايما متحمس ومبسوط ومش منتظر موافقة حد.. انت الوحيد اللى عارف الحاجة دى هتبقى عاملة ازاى وهتتطلع ازاى.. لو مقدرتش تعملها كل يوم اعملها كل ما تقدر. زى انك تفتكس عشاء بطريقة جديدة او انك تستخدم حاجة كنت دايما بترميها شايفها مش مهمة او انك تكتب حاجة او تزرع زارعه ف بيتك وترعاها. المهم انك تعمل تخليك مبسوط

******************

9-    اتعلم حاجة جديدة كل يوم

مش صعب انك تتعلم حاجة جديدة كل يوم زى ما انت متخيل خصوصا ف وجود التكنولوجيا حولينا، احنا بس اللى مابنديش نفسنا فرصة اننا نحاول. كل يوم قول لنفسك النهاردة هسمع معلومة جديدة او هتعلم حاجة جديدة ونفذ كلامك..

 زى انك تقرأ كتاب جديد أو انك تتعلم سوفت وير جديد، هتلاقى نفسك مع الوقت بتكتسب معلومات جديدة ماكنتش تعرفها. المهم انك تبقى متأكد ان الوقت مافتش للتعليم.

*****************

10-    علم الناس الطريقة اللى عايزهم يعاملوك بيها

كل واحد فينا عايز الناس تعامله بلطف واحترام.. وعشان ده يحصل لازم تبدأ بنفسك.. عامل الناس كويس، ابتسم للى تعرفه واللى متعرفوش.. ماتشتمش الناس ف الشارع وانت سايق عربيتك، لما تركب الاتوبيس قعد حد عجوز مكانك... هتلاقى الحاجات الكويسة اللى بتعملها هتعود عليك.

**********

ترجمـــــــة: رحاب المليــــــــحي

غيرة الأخوات

-         حبيبتى عندى خبر حلو ليكى.. انا حامل

-         ليه؟

-         عشان انتى لوحدك وبتبقى زهقانه ع طول ف البيت ف هيجى لك أخت تسليكي وتاخدى بالك منها وتلعبى معاها

-         لو كنتوا بتحبونى فعلا ماكنتوش تجيبوا بيبى تانى يشغلكوا عنى

-         البيبى دى أختك مش حد غريب.. وانا متأكده انك هتحبيها زى مهى كمان هاتحبك

-         لا انا مش هاحبها ومتاكدة انكوا هتحبوها اكتر منى عشان انا كبرت وهو هتبقى لسه بيبى ومحتاجه اهتمام

-         لا يا حبيبتى اوعى تقولى كده.. كل حاجة بينكوا هتبقى بالنص.. حتى الحب والاهتمام

-         طب مامى عايزة اقعد ع رجلك؟

-         ممم معلش يا حبيبتى مش هينفع عشان بطنى، اخاف تخبطى اختك بالغلط

-         شوفتى انا كنت بس بوريكى انك بدأتى تحبيها وتهتمى بيها حتى من قبل ما تيجي

-         ع فكرة وانتى صغيرة كنتى مطلعه عينى بتعيطى كتير ومش بتنيمينى بليل.. ولما كبرتى شوية بقيتى توسخى هدومك وتخلى المكان حوليكى كله مش نضيف.. ومع ذلك كنت ومازلت بحبك وبهتم بيكى حتى وانتى كبيرة.. ف طبيعى انى هاخد بالى من اختك واراعيها زى ما اخدت بالى منك.. بس حبى ليكى مش هيتغير ابدا وهفضل اعملك كل طلباتك زى ما انتى متعوده

******

·        بعد الولاده

-         مالك بتصرخى كده ليه؟

-         حلمت انى زقيت اختى من الدور الخامس وانتى صحتينى قبل ما اعرف جرالها ايه

-         معلش يا حبيبتى اهدى واستعيذى بالله.. ايه ده هو سريرك مبلول كده ليه؟

-         انا معملتش ع روحى.. معلمتش.. انا كبرت ع كده

-         معلش تعالى نقوم نغير الملاية اكيد ماكنش قصدك

-         مش عايزة اعمل حاجة

-         مالك بس؟ اختك صحيت وبتعيط تعالى نروحلها

-         مش عاااااايزة.. انا مابحبهاش

-         كل دى مشاعر سلبيه جواكى تجاه أختك؟ تعالى ف حضنى طيب واهدى.. ولو فى اى حاجة مضيقاكى قوليها ماتكتميش جواكى

-         مامى هو مينفعش نرجعها المستشفى تانى؟

-         ليه نرجعها؟ دى اختك حبيبتك .. طب بصى انا جيبت لك عروسة حلوة ازاى؟

(واول ما بقيت لوحدها مسكت العروسة من شعرها وشدته وحطت ايديها ف عينيها.. وده كل طبعا نابع من غضبها المكتوم واللى نفسها تعمله بجد بس ف اختها)

-         بصى ع اختك لحد ما اشوف اللى ع النار

(وفجأة سمعت صريخ البنت.. جريت عليها.. لاقيتها جراها من رجليها... صرخت فيها)

-         ايه اللى بتعمليه ده انتى اتجنينتى؟ عايزة تموتيها؟ قلت لك مية مرة لا تشيليها ولا تيجى جانبها

( انهارت عياط)

(أخدت نفس عميق وهديت وبعدين اتكلمت)

-         من الواضح انك مش بتحبى اختك وكان نفسك تفضلى وحيده من غير اخوات.. لكن خلاص ده بقى أمر واقع وانا مش هسمح لك تأذيها.. وقلت لك يا حبيبتى لو حسيتى انك متضايقة اوى تعالى قوليلى لكن ماتاذيهاش بأفعالك دى

******

(ولما اختها كبرت وبقيت تتكلم).. من الغلطات الشائعه ف عدم المساواه

-         انا عايزة انام ف سرير أختى  النهاردة.. هو كده بقى ماليش دعوه

-         معلش يا حبيبتى  اختك الصغيرة خليها تنام ف سريرك النهاردة

-          

-         ماما انا عايزة مكتب جديد

-         معلش يا حبيبتى خليها بعدين عشان لسه جايبه لاختك هدوم ولعب ف مش معايه فلوس كفاية

-          

-         قومى نامى عندك مدرسة الصبح

-         مهى اختى صاحية

-         هى لسه صغيرة تنام اى وقت

-         ع فكرة انتى بتحبيها اكتر منى.. كل طلباتها بتعمليهالها وانا لأ عشان هى الصغيرة.. انتى وعدتينى بغير كده.. انا بكرها، بكرها

# دى من الأخطاء الشائعه لما يكون فيه طفل جديد ف البيت.. اننا مش بنراعى مشاعر اخواتهم .. اللي احيانا كتير مابيقدروش يعبروا عنها بالكلام.. بس بنشوفها ف افعالهم.. لازم نصبر ونحتويهم

رحاب المليـــحي

مواجهة أم لنفسها

(انت لازم تبوس ايد امك عشان هى ست عظيمة)

-         ده كان كومنت قريته ف بوست عن واحد بيحكى ازاى أمه علمته من صغره انه يتصدق ع الفقير لحد ما بقيت عادة فيه

سرحت ف الكلام.. وقفت قدام مرايتى

 أواجه نفسى.. هل يا ترى انا بعلم بناتى حاجة الا بيها لما يكبروا يفتخروا بيا؟؟ هل يا ترى لما اموت حد ممكن يقولهم ان أمكم كانت ست عظيمة؟

والاجابة كانت (معتقدش)

حياة كل بيت دلؤقتى بقيت قايمة ع التكنولوجيا.. كل واحد ماسك الموبيل او التابليت .. الخ

وحتى لو الاسرة كلها قاعدة مع بعض ف نفس المكان.. هتلاقى المشهد المتكرر هو انهم فاتحين التلفزيون كمصدر للازعاج او صوت للخلفية.. وكل واحد وشه ف الاله اللى قدامه بيكلمها وبترد عليه

ولو احتاج حاجة وسأل ومالقاش اجابة يدخل يعمل سيرش ع جوجل وخلاص.. وحتى دينيا مابقيناش متعمقين فيه.. آخرنا بنعلمهم الصلاة وحفظ سور القرأن الصغيرة.. ويبقى كده عملنا اللى علينا..

وسط زحمة الحياة بقينا سايبين اطفالنا للمدارس والنت هما اللى يعلموهم.. ولو جم يتكلموا معانا سؤال ف التانى ف التالت بنزهق ونزعق ونخليهم يقطموا عشان صدعنا او عشان مش فاضيين..

اوبشن الصبر مابقاش موجود نهائى.. اوبشن اننا ننزل لمستواهم ونلعب بألعابهم او حتى نعلمهم حاجة جديدة.. لو عملناها مرة مابنعملهاش تانى

ع عكس الاجانب مثلا.. تلاقيهم صابورين ووددين لولادهم جدا.. يلعبوهم معاهم ويجوبوا ع اسئلتهم.. ويغنوا ويضحكوا معاهم بصوت عالى ف اى مكان حتى لو كان ف الباص.. وحتى لو كانوا مصدعين اللى حوليهم.. عادى، طالما هما مبسوطين ومش بيضروا حد.. بيخلوا الاطفال التانية اللى ف الباص تتشد وتتفرج عليهم وع وشهم ابتسامه تلقائيه بريئه

بجد الواحد بقى عامل زى اللى داير ف ساقيه وايامه كلها شبه بعض.. نفسه يعمل pause  بقى شوية ويشوف فين التفاصيل اللى فايتاه ف زحمة حياته عشان ياخد باله منها قبل ما يفقد دفة الكنترول ع كل حاجة

من كتر الشباب اللى حولينا اللى بقوا بيموتوا سواء بمرض أو فجأة.. الواحد بقى يخاف لا ينام مايقومش.. بقى يخاف لا مايلحقش يعلم ولاده حاجة مفيده تخليهم يدعوا له ف موته

# ركزوا مع ولادكم قبل ما يفوت الاوان

# ماتسبوش التكنولوجيا تضيعنا

 # اجهزوا للموت بحاجة تنفعنا ف اخرتنا عشان هو مش هيستنانا

# سايت دينى معمول خصيصا للأطفال هو ع قده بس موثوق فيه وع ضمنتى

www.ahbaballah.net

رحاب المليـــــــحي